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Nutrición
Come al menos 5 porciones de frutas o verduras al día? *
Toma suplementos multivitamínicos y minerales o un suplemento de "superalimentos"? *
Bebe al menos 6 vasos de agua pura al día? *
Reduce al mínimo el consumo de alimentos muy refinados o procesados?
Bebe menos de 8 bebidas alcohólicas a la semana?
Su Índice de Masa Corporal (IMC = Kg de Peso / Cm al cuadrado de Altura) se encuentra dentro del rango saludable? *
Hace sus deposiciones intestinales diariamente? *
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Sueño
Cuantas horas duermes por día? *
Cuánto tiempo tardaste en dormirte después de apagar las luces? *
Cómo evaluas la calidad general del sueño (no importa cuanto durmió)? *
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Actividad física
¿Qué tipo de actividad física realizas regularmente? *
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Estrés
En el último mes, ¿con qué frecuencia ha sentido que era incapaz de controlar las cosas importantes de su vida? *
En el último mes, ¿con qué frecuencia se ha sentido seguro de su capacidad para manejar sus problemas personales? *
En el último mes, ¿con qué frecuencia ha sentido que las cosas iban como usted quería? *
En el último mes, ¿con qué frecuencia ha sentido que las dificultades se acumulaban hasta el punto de no poder manejarlas? *
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Emocional
¿Trabaja en una actividad que se ajusta a sus objetivos profesionales y en un área de su interés? *
¿Te desconectas y dejas atrás las presiones al final del día? *
¿Con qué frecuencia haces algo divertido con la familia o los amigos al menos una vez a la semana? *
¿Con qué frecuencia te sientes comprendido y valorado por las personas que te rodean? *
¿Recuerda dar prioridad a sus sueños y objetivos? *
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